Phó Hiệu trưởng Trường Đại học Hoa Sen chạy marathon tiệm cận sub3

ThS. Trương Hoàng Nhựt – Phó Hiệu trưởng, Trường Đại học Hoa Sen “cán mốc” PR marathon 3 tiếng 5 phút và đang hướng đến mục tiêu trở thành runner cao tuổi nhất vào nhóm sub3. Thầy chia sẻ muốn phá vỡ kỷ lục này ngay trong năm 2025.

Hướng đến mục tiêu phá vỡ kỷ lục sub3 của runner Phan Tuấn Sơn (51 tuổi), ngay từ những ngày đầu năm mới, ThS. Trương Hoàng Nhựt quay trở lại với giáo án tập luyện khá nặng. Đều đặn 6 ngày mỗi tuần, thầy Nhựt xỏ giày ra đường từ 4h. Các ngày thứ ba, tư, sáu, bảy, thầy tiến hành các buổi easy run. Thứ năm là các bài tempo hoặc interval. Riêng chủ nhật là buổi long run. Khối lượng tích lũy của thầy đạt 400 km mỗi tháng – tương đương mileage của một VĐV chuyên nghiệp. Sau giờ tập, thầy đến trường gắn bó với công việc “trồng người”. Chiều cùng ngày tục duy trì các bài bổ trợ như plank, squat… là bí quyết để tăng độ dẻo dai và hạn chế chấn thương.

Sub3 là cột mốc khó khăn với runner độ tuổi U60 nhưng không phải bất khả thi theo cách nghĩ của thầy Trương Hoàng Nhựt. Để đạt điều này đòi hỏi runner phải duy trì kỷ luật tập luyện, tích lũy thời gian dài, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học cùng điểm rơi phong độ đúng lúc. Do đó, kể cả trong kỳ nghỉ Tết, thầy vẫn chạy đều, ngủ đúng giờ và hạn chế tối đa rượu bia. Mục tiêu của thầy là vào nhóm sub3 ở những giải đấu thuận lợi như VnExpress Marathon Hải Phòng.

Trước khi trở thành một trong những người nhanh nhất Việt Nam ở tuổi U60, thầy Trương Hoàng Nhựt đã trải qua hơn 6 năm kiên trì với chạy bộ. Cuối năm 2018, kiểm tra sức khỏe, thầy nhận nhiều kết quả không mấy tích cực khi bị đau nhức xương khớp, gan nhiễm mỡ nặng và mỡ máu cao. Đồng nghiệp tại Trường Đại học Hoa Sen cũng là một runner kỳ cựu – Vũ Văn Tấn khuyên thầy nên chạy bộ, hướng dẫn những bước đầu, lên giáo án tập luyện chi tiết.

Hơn 6 tháng tập luyện dưới sự kèm cặp của đồng nghiệp, thầy quyết định thử tham gia VnExpress Marathon Quy Nhơn 2019 – giải đấu đầu tiên của chuỗi VnExpress Marathon. Năm đó, thầy chinh phục cự ly half marathon sau 2 tiếng 4 phút dù thời tiết nắng nóng 30 độ. Nhận thấy khả năng phát triển, thầy nỗ lực tập luyện và chinh phục FM đầu tiên vào cuối năm 2019 với thành tích 4 tiếng.

Năm 2024 được thầy Nhựt xem thành công nhất sau nhiều năm theo đuổi marathon, đúng như câu “gừng càng già càng cay”. Đầu năm, runner 55 tuổi lập PR 3 tiếng 10 phút tại Tienphong Marathon ngay trên quê nhà Phú Yên. Đến cuối năm, thầy chinh phục thành công mốc 3 tiếng 5 phút tại VnExpress Marathon Hải Phòng. “Tinh thần chiến đấu trong năm 2024 một phần được thúc đẩy khi cạnh tranh với hai đối thủ mạnh cùng nhóm tuổi 50-59 là Phan Tuấn Sơn và Lê Chí Sỹ. Họ vừa là đối thủ, vừa là động lực để tôi cố gắng, quyết tâm vượt qua chính mình.” – Thầy Nhựt khẳng định.

Bước sang 2025, thầy khởi đầu bằng cự ly 21km tại VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight ngày 23/2. Giải chạy đêm mùa 3 được nhiều runner lựa chọn khai xuân với 12.000 người tham dự. Với thầy Nhựt, gắn bó chuỗi VnExpress Marathon từ những ngày đầu tiên, đây luôn là sự kiện được chờ đón vì quy tụ dàn runner mạnh từ khắp cả nước cùng công tác tổ chức chuyên nghiệp.

Hơn 6 năm gắn bó với chạy bộ, vượt ngoài những con số thành tích, thầy Nhựt khẳng định bộ môn giúp ông trở nên tích cực, khỏe mạnh, kiên trì và hình thành tinh thần dám đương đầu với mọi thử thách. Từ chỗ không mấy để tâm đến tập luyện thể thao, marathon trở thành phần thiết yếu, giúp thầy nạp thêm năng lượng để làm tốt công việc trong ngành giáo dục.

Với hơn 15 năm làm việc tại Trường Đại học Hoa Sen, trước khi giữ chức phó hiệu trưởng, thầy từng giảng dạy, là trưởng phòng Công nghệ thông tin… “Cả thể thao và giáo dục đều đòi hỏi sự kiên trì, cống hiến và tinh thần học hỏi. Thể thao giúp tôi rèn luyện sức mạnh ý chí, còn giáo dục giúp truyền cảm hứng và tạo giá trị cho cộng đồng”, Phó hiệu trưởng chia sẻ. Thầy cũng kỳ vọng có thể tiếp tục đưa thêm nhiều đồng nghiệp, sinh viên Hoa Sen đến với thể thao trong tương lai.

Nguồn: VnExpress